成人抗痘教戰守則

很多女性在年輕時一顆青春痘也不長，結果在過了25歲之後，反而痘子滿臉長，成了「成人痘」的最佳代言人。美國著名的Dr.F.Brandt赫然發現，到他診所諮詢青春痘困擾的成年人患者，甚至於比十幾二十歲的青少年還多！其中女性的比例又比男性來得更高。成人長痘痘的主要原因，除了荷爾蒙分泌不協調外，壓力也是造成面皰及粉刺的主要原因。另外，有毛孔過度出油問題的人，通常也會伴隨著毛孔過度粗大、毛孔發炎的問題。

柔軟、健康的角質是戰勝痘痘惟一方法

一直不斷循環生生滅滅，很難根治成人痘，為什麼會這麼難搞呢？要治好成人痘之前，必須先搞清楚成人痘根本的原因。一般說來，皮脂分泌過度旺盛，粉刺，毛孔的角化速度愈來愈快，是痘痘生成的3大因素。青春期或成人長痘痘的原因大多都是一樣的。只不過20歲之後，部分肌膚的皮脂分泌減少，所以會長出成人痘，通常都是因為後面兩種因素，其中又以毛孔的角化更為重要。毛孔的角化，也會受到環境及身體狀況的強烈影響，而這就是大人長痘的原因。

話說回來，油脂分泌過盛，尤其是油性肌膚，就很容易因為皮脂分泌多而塞住毛孔，但是為什麼乾性肌膚，及油脂分泌已經減少的成人，也會有毛孔阻塞的問題呢？這是由於壓力，睡眠不足，生理期，還有賀爾蒙的變化，都會破壞角質層，會讓肌膚的抵抗力變差，但是要注意的是，老廢的角質卻不會因為如此而變少或脫落，這些老舊角質反而成了阻塞毛孔的元兇。

再來就是肌膚的水分不足，冬天如果不夠保濕的話，角質就容易角化，然後角化的角質就會讓毛孔阻塞。換句話說，角質層的保濕也是預防痘痘的方法之一。最後記得要在生活作息方面，要特別注意改善睡眠不足、調節壓力、還有飲食均衡；而肌膚保濕，讓健康、柔軟角質層因此而誕產生，可是痘痘毀滅的最好開始。

Check妳的成人痘指數

□ 很容易在嘴巴及額頭付近長痘痘

□ 很容易留下痘痘的疤痕

□ 就算有防曬有遮蓋還是會長痘痘

□ 不分季節都在長痘痘

□ 生理期前痘痘會增加

□ 治療痘痘需要花費一段時間

□ 最近睡眠不足

□ 感到壓力環繞

□ 很容易便秘

超過3個以上，妳就是成人痘的高危險群！

肌膚與生理期的關係

●生理期開始的那一周

☆覺得乾乾的

☆肌膚油脂分泌少

☆比較不會長痘痘

●排卵前一周

☆肌膚狀況比較安定，也比較好

●排卵後一周

☆肌膚狀況開始不穩定

☆肌膚也容易充血變紅

☆皮脂分泌也開始旺盛

●生理期前一周

☆容易長痘痘

☆容易長膿瘡

解決大人痘痘的正確之道

●成人長痘痘的部位Top3

☆額頭周邊還有嘴周

☆臉頰

☆臉的各部位

因為膚質、皮膚的構造有所不同，因此也會影響痘痘生長的部位。而位居第一位的熱門部位就是額頭，這也是最難治癒的部位，尤其是乾性肌的人特別容易長，要注意清潔方法與力道。第二位是臉頰，皮膚白的人容易在那邊長出痘痘，用有磨砂顆粒的潔顏品洗臉後，就可以有效改善，此部位的痘痘也比較容易可以治療。第三位是臉的各部位，混合性肌膚的人比較會出現痘痘散布在臉的各部，要多補充保濕產品。

●成人痘的人多具有什麼樣的性格Top3

☆在不自覺中承受很多壓力

☆負面思考

☆吃苦耐勞

現代人不可避免的一定會有壓力，但一定要放寬心，樂觀地面對問題。精神科醫生發現，通常在問診時，都不覺得自己工作壓力大的人就是屬於第一與第三類型，因此一定要和他們說，與痘痘共存其實並不是一種忍讓的美德。而第二類人的想法都很灰暗。基本上，個性樂觀積極的人，即使長了痘痘，只要用正確的保養方法，痘痘很快就會「船去水無痕」。

●成人痘的發生原因Top3

☆睡眠不足

☆壓力過大

☆飲食不均衡

睡眠是最基本的美容保養，只要能好好地睡覺就是治療痘痘的好方法。所以不管怎麼說睡眠是非常重要的，一天最少也要睡足6小時。另外，面對不可避免的壓力時，務必放寬心，儘量樂觀地面對問題，始是上上策。飲食中最好要多吃一點黃色跟綠色的蔬菜，少吃油炸物和甜食，但也要注意不要過度減肥。

夏天打擊肌膚的3大惡魔

1.空調

☆在有空調的濕度與室外的變化大

由表可以看出室外的濕度比在有空調的室內差了將近一半。

2.熱氣

☆汗與油脂的分泌量格外地多

在夏天分泌量變多的不只是汗而已。油脂的分泌量約是冬天的2倍。7月到9月的量更是一年內的最多。

3.紫外線

☆跟冬天相比夏天的紫外線更可怕

在梅雨季結束後的7～8月，紫外線是最強烈的。所以夏天比春天更容易會脫妝，連帶地防曬產品也隨著妝脫離臉部，肌膚就受到紫外線攻擊的機率就格外地高。

成人痘Q＆A 8大問

Q1:青春期跟成人的痘是不一樣的嗎？

A:10 幾歲時總是在春夏交替時皮脂分泌才比較旺盛，以額頭為中心往全臉擴散性地長痘痘。但到20幾歲之後，痘痘就不分季節性地，在臉頰、額頭、嘴巴周邊擴散蔓延。最可怖的是會在同一個部位，一再重覆地「發痘」，就算治療好了也會很容易地留下疤痕。這就是青春痘與成人痘最大的不同。

Q2:形成成人痘的原因？

A:乾燥或紫外線、睡眠不足，還有壓力都會造成皮膚的受損，保護基能也日漸降低，角質變厚然後造成毛孔堵塞。這就是成人痘會長出的原因。另外，在青春期的痘則是因為皮脂分泌過多，造成毛孔堵塞而形成。為了避免成人痘一而再、再而三地長，就必須好好地注意角質層的狀況。

Q3:為什麼在同一個地方會不斷地長痘痘呢？

A:因為那個部位的皮膚自我保護機能特別低，角質層就要變厚來保護皮膚，然後會造成毛孔的堵塞，自然就容易長出痘痘來。通常痘痘都是在皮脂線很發達的毛孔內部形成。在臉部大約1平方公分就有800個毛孔的存在，但在角質層抵抗力較弱的時候，毛孔量會稍微變多。

Q4:為什麼乾燥的皮膚反而會長痘痘呢？

A:肌膚在乾燥的情況下就會造成角質層的紊亂，老廢且硬化的角質就會囤積，造成毛孔的堵塞，痘痘即容易滋生。因此在青春期所選用的保養品最好是含油量低的為妙；進入熟女階段，就要選對角質層有保濕作用的保養品為佳。

Q5:為什麼在生理期時會比較容易長痘痘？

A:在排卵後，生理期前，黃體素增加，加上那時候心情通常不是很好，甚至於有點憂鬱，皮脂的分泌會增加，體溫變高，肌膚也會處在一種不安定的狀態，所以就會造成角質的抵抗力變弱，痘痘也會趁機冒出。

成人痘通常都是吹冷氣造成肌膚乾燥及紫外線的照射為主要原因，年齡及生活習慣則是次要因素，倒是沒有因為特定的體質而容易長痘痘。也沒有看過爸媽是容易長痘痘就生出也容易長痘痘孩子的個案。

Q6:為什麼睡眠不足就會長痘痘？

A: 肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態才會分泌的。晚上10點到凌晨2點，上床睡覺是美容的最佳時間。因為在睡眠中，在小血管會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會此時大量進入到肌膚中，老化的廢物也會排出。因此睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態變差，痘痘也就因此長出。

Q7:為什麼壓力一大就會長痘痘？

A:在感到討厭、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環機制就會被打亂，然後影響角質層的健康，免疫力也會下降。肌膚對細菌的抵抗力就會變低，引起發炎等症狀，痘痘也容易長出，一但長出後也會變得很難治療。

Q8:容易長痘痘的人是屬於哪一類體質？容易長痘痘的體質也會遺傳的嗎？

A:10 幾歲時總是在春夏交替時皮脂分泌才比較旺盛，以額頭為中心往全臉擴散性地長痘痘。但到20幾歲之後，痘痘就不分季節性地，在臉頰、額頭、嘴巴周邊擴散蔓延。最可怖的是會在同一個部位，一再重覆地「發痘」，就算治療好了也會很容易地留下疤痕。這就是青春痘與成人痘最大的不同。

紅豆冰吼